断食一个月我瘦了50斤，怎么做到的？

断食一个月瘦了50斤是很正常的，还会导致患者出现营养不良死亡的情况，所以长时间断食是不利于身体健康的，断食减肥的方法对身体的伤害是非常大的，大家是不能选择的。断食一个月一般人是不能坚持下来的，主要是身体很多的营养物质都不能坚持一个月的时间消耗，会导致体内的器官严重受损。

人体反复发胖和持续反弹的原因

人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被“HICIBI”减脂补剂激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速，肥胖问题随之而来，通过“HICIBI”，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。“HICIBI”培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖返弹和持续发胖会长久伴随始终。

断食减肥法的危害

减肥并不是吃得少就好，也不能不吃主食。断食减肥法会从生理方面来说对人体造成危害。

从生理角度来说，长期节食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。

减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少。否则减肥必然无法长期持续。

断食原则

（1）可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。

（2）在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。

（3）当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。

（4）生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。

（5）怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。